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【联合国糖尿病日】科学管理血糖 提高预防意识


联合国糖尿病日由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起。

联合国糖尿病日宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。

国际情况

在全球几乎每一个国家,糖尿病发病率都在上升。这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因。

糖尿病是导致患者死亡的最重要原因之一,每年因它而丧命的患者人数与因艾滋病病毒/艾滋病 (HIV/AIDS) 而导致的死亡人数不相上下。世卫组织估计全世界2.2亿多人患有糖尿病。如不进行干预,这一数字到2030年可能会增加一倍以上。


国内情况

2017年20到79岁之间的人中,大约有 400 万死于糖尿病。由于需要终生服药,糖尿病也是最大的用药领域之一。我国约有1.14亿糖尿病患者,患病率高达11.6%,位居世界第一。最新一次中国糖尿病横断面调查显示,中国糖尿病患者知晓率及治疗率只有1/3,而控制率不足50%,仍处于较低的水平。

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科学饮食 贵在坚持

一、定时定量和化整为零
定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐,规律进食,每顿饭进食量基本保持平稳。
二、吃干不吃稀
建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。
三、吃硬不吃软
糖尿病饮食中,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。
四、吃绿不吃红
食物太多,很多病人不能确定哪个我是该吃的,哪个是不该吃的。一般绿色的,多是含有叶绿素的植物,如:青菜。而红色的含糖相对较高,不宜食用。


远离糖尿病

科学饮食 适当运动

远离糖尿病 健康不是梦

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积极有效预防糖尿病

增强身体免疫力

尽享健康好生活

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